Praktinės dirbtuvės „Suvaldyk stresą!“

Stresas – tema, kuri aktuali visiems. Kovo 24 d. jaunimą pakvietėme į praktines dirbtuves „Suvaldyk stresą!“, skirtas psichologinio atsparumo stiprinimui.

Tikslas: suteikti praktinių įrankių streso mažinimui.

Dalyviai išbandė nesudėtingus, kasdienybėje pritaikomus metodus:

• emocinės laisvės techniką;
• meditacinę–taktilinę veiklą;
• kvėpavimo pratimą;
• refleksijos dienoraščio pildymą;
• sužinojo, kodėl ir kaip veikia tam tikri atsipalaidavimo metodai;
• aptarė, kokie įpročiai galėtų padėti palaikyti emocinę pusiausvyrą ateityje.

BONUS: Papasakojome apie jauno žmogaus galimybes įsitraukti į „Erasmus+“ programos remiamus savaitės trukmės mokymus ar jaunimo mainus. Tokio pobūdžio mokymai leidžia įgyti įvairių kompetencijų skaitmeninio švietimo, įtraukties, kultūrinės įvairovės, tvarumo bei pilietiškumo temomis. „Erasmus+“ atveria erdvę dialogui su tarptautine bendraamžių bendruomene ir kartu sukuria terpę geresniam savęs pažinimui bei pasitikėjimo stiprinimui.

Karjeros konsultantė Aistė Augustaitienė drauge su mokymų bendražygėmis iš Lietuvos – Rusne Pajaujyte ir Arham Khalid, pasidalino gerąja patirtimi iš „Erasmus+“ mokymų, įgyvendintų jaunimo organizacijos PROvision International (Bulgarija) projekte „Jaunimo darbuotojų laboratorija psichologinei gerovei ugdyti“.

Paprašius anonimiškai įvertinti užsiėmimą, dalyviai skyrė 4 balus iš 5. Jie nurodė, jog norėtų dar daugiau praktinių pratimų, o paklausti, ar tokio pobūdžio užsiėmimai yra reikalingi, visi respondentai atsakė „taip“.

Nespėjote sudalyvauti? Sekite informaciją mūsų tinklalapyje bei „Instagram“ paskyroje – dirbtuves būtinai kartosime!